Yoga beginners cursus A1
Stap voor stap kennismaken met yoga: veilige houdingen, ademhaling en basisvinyasa. Ideaal voor absolute beginners en voor wie terug wil naar de basis.
- Locaties: Amsterdam & Rotterdam
- 8 weken | 1x per week | 75 min
- Max. 12 deelnemers per groep
Wat leer je?
- Basis houdingen (asanas)
- Ademhalingstechnieken (pranayama)
- Basis vinyasa flow en alignment
- Veiligheid en blessurepreventie
Voordelen
Meer mobiliteit, minder stress, verbeterde houding en een solide basis om door te groeien naar intermediate lessen.
Voor wie?
Nieuwe yogi's, terugkerende sporters, 50+ deelnemers en iedereen met rugklachten die zachte opbouw zoekt.
Lesrooster & locaties
Amsterdam
| Dag | Tijd |
|---|---|
| Maandag | 18:30 - 19:45 |
| Woensdag | 09:30 - 10:45 |
| Zaterdag | 10:00 - 11:15 |
Rotterdam
| Dag | Tijd |
|---|---|
| Dinsdag | 19:00 - 20:15 |
| Donderdag | 08:30 - 09:45 |
| Zondag | 11:00 - 12:15 |
Docent: Marijke van Dijk
Marijke is gecertificeerd hatha- en vinyasa-instructeur (RYT200) met jaren ervaring in lesgeven aan beginners en herstelgerichte yoga. Ze richt zich op veiligheid, ademhaling en een rustige progressie.
Galerij — sfeer & oefeningen
Tarieven & abonnementen
Cursus A1 (8 wk)
€145 per cursus
Inclusief lesmateriaal en online opname.
Losse les
€18 per les
Geschikt om eerst te proberen.
Online pakket
€40 (maand)
Toegang tot basisvideo's en live Q&A.
Veelgestelde vragen
Getuigenissen
"Perfecte start voor iemand zonder ervaring. Rustige begeleiding."
"Na 4 weken al minder rugpijn. Duidelijke instructies."
"Kleine groepen en persoonlijke aandacht. Aanrader."
Online opties
Kan je niet naar de studio? Volg de cursus live via Zoom of kies het online pakket met opgenomen lessen en begeleide oefeningen.
Meer over online lessen