Online yoga thuis — Rust & herstel
Volg begeleide vinyasa- en hatha-lessen vanuit huis. Gericht op stressreductie, houding en rugherstel. Live-sessies en on-demand programma's, geschikt voor beginners en gevorderden.
- Dagelijkse korte sessies (20–45 min)
- Live-instructie + opnemen beschikbaar
- Oefeningen tegen stress en rugpijn
Wat je kunt verwachten
Vinyasa flow
Dynamische sessies die ademhaling en beweging verbinden, ideaal om energie en focus te herstellen.
Hatha & herstel
Langzame houdingen en ademwerk voor beginners en herstel van rugklachten.
Ademhaling & meditatie
Korte begeleide meditaties en pranayama voor stressvermindering en rust.
Wekelijks online rooster
Alle tijden zijn CET. Live lessen worden opgenomen en zijn daarna beschikbaar on-demand.
| Dag | Tijd | Type | Duur | Instructeur |
|---|---|---|---|---|
| Maandag | 07:30 | Vinyasa (live) | 45 min | Anna |
| Dinsdag | 12:15 | Hatha (herstel) | 30 min | Mark |
| Woensdag | 19:00 | Adem & meditatie | 25 min | Anna |
| Vrijdag | 18:00 | Vinyasa (open niveau) | 45 min | Mark |
| Zondag | 09:00 | Herstel & mobiliteit | 40 min | Anna |
Anna de Vries
Senior yogadocent gespecialiseerd in herstel, ademhaling en veilige aanpassingen voor rugklachten.
Onze aanpak
Wij combineren traditionele hatha-technieken met moderne bewegingsleer. Elke sessie bevat warming-up, centrale practice en gerichte ontspanning/ademhaling.
- Persoonlijke aanwijzingen via chat tijdens live-lessen
- Veilige opties voor rug en gewrichten
- Eenvoudig toegankelijk via browser of telefoon
Veelgestelde vragen
Prijzen & pakketten
Ervaringen van deelnemers
