Vinyasa proefles — Amsterdam
Ervaar een dynamische Vinyasa flow bij Extrakeus. Onze proefles is ontworpen voor zowel beginners als gevorderden: vloeiende overgangen, ademgestuurde beweging en aandacht voor alignment.
- Keizersgracht 158, Amsterdam
- 60 minuten les — zachte warming-up en cooling-down
- Kleine groepen (max 12), persoonlijke aanwijzingen
Wat is Vinyasa?
Vinyasa verbindt adem en beweging in vloeiende sequenties. Bij Extrakeus ligt de focus op veiligheid, ademhaling en het vinden van jouw ritme — geschikt voor herstel en stressvermindering.
- Ademgestuurde beweging (Ujjayi pranayama)
- Vloeiend van houding naar houding
- Variaties voor rug, schouders en heupen
Voor beginners
Speciaal opbouwprogramma met duidelijke instructies, props en veilige aanpassingen.
- Introductie tot adem en alignment
- Stap-voor-stap flows
- Opties voor blessures
Schema & Prijzen
Wekelijkse Vinyasa lessen in Amsterdam, plus proefles tarief.
| Les | Duur | Prijs |
|---|---|---|
| Proefles Vinyasa | 60 min | €12 |
| Drop-in | 60 min | €18 |
| 5-lessenkaart | — | €80 |
| Maandabonnement | onbeperkt | €64/mnd |
Locaties & tijden
Woensdag 09:30 — 10:30
Sanne
15 jaar ervaring, focus op alignment en adem.
Ons team
Kleine, ervaren docenten met aandacht voor individuele begeleiding. Zowel hatha- als vinyasa-achtergrond.
Veelgestelde vragen
Route & bereikbaarheid
Dichtbij tram- en metrohaltes. Fietsenstalling in de buurt. Kom 10 minuten eerder voor inchecken.