Avond Yoga — Zacht Flow
Rustgevende avondlessen met zachte vinyasa- en hatha-elementen. Ontspan je lichaam, kalmeer je geest en bereid je voor op een goede nachtrust. Geschikt voor beginners en gevorderden die herstel en aandacht zoeken.
- 45–60 min zachte bewegingen
- Focus: ademhaling & ontspanning
- Locaties: Amsterdam & Rotterdam + online
Wat kun je verwachten
Een gebalanceerde lesopbouw: warme mobiliteit, vloeiende overgangen en eindontspanning met ademhalingswerk. We gebruiken props waar nodig en geven alternatieven bij rugklachten of stress.
Jasmijn — Senior docent
RYT-registered, gespecialiseerd in herstel en pijnvrije beweging.
Over de docent
Jasmijn begeleidt sinds 2013 met zachte, duidelijke cueing. Haar lessen combineren alignment, adem en beweging zodat je sterker en flexibel wordt zonder kracht of competitie.
Voordelen van Avond Zacht Flow
Betere nachtrust
Kalmerende ademhaling en ontspanning verbeteren je slaapkwaliteit.
Minder stress
Mindfulness en langzame bewegingen verminderen spanning en piekeren.
Herstel & mobiliteit
Zachte houdingen ondersteunen herstel bij rugpijn en stijfheid.
Lesrooster & veelgestelde vragen
Praktische informatie & locatie
Adres: Keizersgracht 158, Amsterdam 1015 AC
Contact:+31648275904 — Extrakeus@gmail.com
Kom 10 minuten voor aanvang. We hebben matten, dekens en blokken beschikbaar. Fietsenstalling en OV in de buurt.
